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運動で体も心も元気に!

 

アンチエイジングのためには、運動も大切です。
運動はダイエットや健康維持といった観点で取り組む人が大多数ですが、実は美肌にも関係しているので見逃せません。

 

運動で体のアンチエイジング

まず運動をすることで得られるアンチエイジング効果は、体に実感しやすいですよね。
年齢と共に体の筋力は低下し、動くことが億劫になったり、体がたるんだりしてしまいます。
ですが、適度な運動を続けている方は、年齢を重ねても引き締まったボディを維持できています。

 

これは、体についた筋肉が天然の補整下着のような役割を果たし、体のラインを保っているからです。
いくら肌がキレイでも、体がたるみきっていては、若々しくは見えません。
適度な運動で体のアンチエイジングを行うことは重要ですね。

 

運動でデトックス!

運動をすると、汗をかきますよね。
こうして汗をかくことにより、体内の老廃物が排出されます。
また、適度な運動は腸の動きを良くし、これが便秘の解消にも役立ちます。

 

便秘になると、体全体の巡りが悪くなって肌にも影響しますから、これも大きなアンチエイジング効果であると言えますね。

 

運動で美肌効果!

運動をすると肌がキレイになるということが分かっています。
実際、適度に筋肉を付けた美しいボディの持ち主は、体だけでなく顔の肌も、つやつやしている印象がありますよね。

 

その理由の1つとして挙げられるのは、運動で血行が促進されることにより、肌の代謝が良くなるから。
つまり、年齢肌悩みとして大きいターンオーバーの低下を、防ぐことができるということなのですね。
血行が良くなれば、顔色も良くなり、より若々しさを実感しやすくなります。

 

また、運動はストレス解消にも効果的!
体内で大量の活性酸素を発生させる原因となるストレスを、スッキリ解消して、美しい肌を保つために効果をもたらしてくれるのです。

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