40代 基礎化粧品 ランキング 生活習慣

生活習慣でもアンチエイジング! 記事一覧

いくら高品質で、ランキングでも上位の人気基礎化粧品でケアしていても、年齢肌悩みが思うように解消されないという方がいます。そんな時、まず考えてほしいのが、食生活です。人の体は、肌も含めて全て、口にした食べ物で作られているのです。バランス良く食べる!まず、アンチエイジングに効果的な食品だからという話を聞いて、そればかり集中的に食べている方。残念ながら、それだけでは美肌になれるとは言えません。なぜなら、...

睡眠が美肌のために大切だという話は、耳にタコができるほど聞いているという女性が大半でしょう。ですが実際に、良質な睡眠をとれているかどうかというと、仕事や家事育児に追われ、なかなか難しいということが多いですね。ゴールデンタイムに寝られないなら?特に肌に重要とされる睡眠時間は、22時~2時までの間だと言われています。そしてこの時間はゴールデンタイムと呼ばれ、日中受けたダメージを修復したり、成長ホルモン...

アンチエイジングのためには、運動も大切です。運動はダイエットや健康維持といった観点で取り組む人が大多数ですが、実は美肌にも関係しているので見逃せません。運動で体のアンチエイジングまず運動をすることで得られるアンチエイジング効果は、体に実感しやすいですよね。年齢と共に体の筋力は低下し、動くことが億劫になったり、体がたるんだりしてしまいます。ですが、適度な運動を続けている方は、年齢を重ねても引き締まっ...

表情が乏しい人は、対人関係で損をするばかりでなく、人よりも早く老け顔になってしまう可能性があります!なぜなら、表情筋をしっかり動かしていないと、顔の筋肉が衰えてたるみやシワができてしまうから。しっかり表情筋を動かす習慣を身に付けましょう。まずは笑顔を意識顔の筋肉をたっぷり使う表情と言えば、何と言っても笑顔でしょう。笑顔を続けると、顔が痛くなるほど疲れてしまうことがありますよね。これは、それだけ顔の...

忙しい現代女性は、入浴をせず、シャワーで済ませてしまうという方も多いですね。ですが、これはアンチエイジングの観点から見ると、非常に損をしていると言えます。じっくり入浴することで、アンチエイジングにも役立てていきましょう。入浴で血行促進!体が冷えると、血行が悪くなります。そして血行が悪くなると、体や肌の代謝が落ち、年齢肌悩みが現れやすくなってしまいます。また、冷えは万病の元とも呼ばれ、しっかり対策し...